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健身应该穿什么样的鞋
健身应该穿什么样的鞋
2010/07/26 18:04 | by 
第1站 复合胸部训练器
目标肌肉：胸大肌。
锻炼方法：身体保持正直，单脚站立，一脚点地，肘关节抬起平行于地面。呼气，靠胸部用力，双手向前推，吸气慢放。
第2站 划船机
目标肌肉：背阔肌。
锻炼方法：身体保持正直，单脚站立，一脚点地。腹部贴住垫子，双手抓住把手，肩胛骨收紧。肘关节向回收，呼气，收紧背阔肌。吸气，慢放。
第3站 复合肩部训练器
目标肌肉：三角肌。
锻炼方法：身体略有前倾，单脚站立，一脚点地。双手抓住把手，呼气，三角肌用力向前上方推，吸气，慢放，放置肘关节略低于肩即可。
第4站 立式背部训练器
目标肌肉：背阔肌。
锻炼方法：身体保持正直，单脚站立，一脚点地。双手抓住把手，呼气，背阔肌用力向下拉，吸气，慢放。
第5站 臂部训练器
目标肌肉：肱二头肌。
锻炼方法：身体略有前倾，单脚站立，一脚点地。上臂放在垫子上，以肘关节为轴，吸气，肱二头肌用力向上弯举，呼气，慢放，手臂不要完全伸直。
第6站 复合三头肌训练器
目标肌肉：肱三头肌。
锻炼方法：身体略有前倾，单脚站立，一脚点地。双手抓住把手，呼气，肱三头肌向下压，手臂不要完全伸直，吸气，慢放。
一个晚上梦见和人吵架,吵得很凶,找不见原因,也没有结果.一大早老公就问:昨晚怎么了,哪来的火气?我无语耸肩......经历三件事让我释然:
之一:干洗店的尴尬
出得门来忽然想起今天该取那件心爱的羽绒服了.想起又要以那种温馨时尚的个性出现在同伴面前,心底里不免有些得意...
这件橘黄色的羽绒服,是过生日的时候老公给买的,因为特别喜欢就多穿了一阵子,发现有些污迹,只得送去干洗,走时千叮咛万嘱咐要帮我洗干净,别弄坏了.漂亮的老板一口一个保险我才放心离去...
走进洗衣店,老板和小徒弟拿出了我的心爱之物,我不敢相信自己的眼睛:一件"色彩斑斓"的羽绒服,上面印迹斑斑,惨不忍睹...一阵的善意摩擦之后,达成了善后协议,怀着忐忑不安的心情返回岗位...
之二:感受官僚的"魅力"
昨天的节目通过一大群头头脑脑的审阅品评之后,虽然有些面目全非,似乎不像艺术品,但是众口终于调到了一块儿,总算有了结局,晚上可以对外播放了.我长长地舒了一口气...上岗之后,忙着料理其它事务,顺便也调节一下身心.叮铃铃...一阵电话铃声之后,一个比较冷峻的声音传了过来:我是XX单位,我们领导说了,那个节目要大动,重新改动包装...呜呼!我们忙活了这么几天,领导们审查了一天,所有的功夫白费了，红袖女装网购,所有的仔细审阅和认真审查也就这样付之东流了...哈哈,再郁闷,也没办法,不就是领导的一句话嘛?!
之三:扭曲的青春个性
晚上加班回家,天色渐晚.只见三个毛头小子骑着一辆摩托车从我身边呼啸而过,样子很是潇洒.忽然,一个急刹车!哦.原来,右侧的一个胡同里一个中年男子骑车与其相遇,也没有发生什么交通危险,可能是破坏了几个小伙子的兴致吧!只见从后面跳下了一个,冲上前去,对着这位大叔就是几个巴掌,中年男子还没弄清怎么回事,定神一看,是几个毛头小子,有些酒味,只能张张嘴巴没有出声了.几个愣头青看看没意思只好骂骂咧咧驱车离去.中年人这才回骂了一句:张狂地死去...
一天的三个经历,很值得回味,又很不是滋味...唉!只能怪自己了,昨夜没好梦啊!!!
让瞬间的美丽凝聚成永恒......
老家现在大概要穿羽绒服了吧?!我这个人又怕冷又的热的,真的还蛮难养 !
一到冬天我的手脚都是冰凉、冰谅的,不管穿多少衣服都这样,所以我那些朋友没事就取笑我说:我是冷血动
物!晕得很!
而且不光是冷,我的手每年都会长冻疮.记得小的时候,每天起床要穿衣服那会特难受.那手呢又肿得跟包子
似的,衣服自己根本穿不了,手一挨到衣服就钻心的痛,每次都是我奶奶帮我穿上.还有上课的时候要写字,
根本连笔都握不紧,那时候就常常抱怨说这手算是白长了,根本没啥用!
想想还是深圳的气候比较好,在这里就不会有这方面担忧!不过,唯一遗憾的事就是在这里看不到雪!
雪景真的很美,我想最美丽的布景应该就是雪景了吧!下雪的时候照出来的照片真的很美,人在雪的映衬下会
显得特别的天真无邪!去年回家时好可惜没赶上下大雪,只是下了几场小雪,没多久就化了,这样就不好玩
了!
冬天虽然很冷,但是就可以穿五颜六色的羽绒服,围漂亮的围巾,这样也不错耶 !
又快过年了,好想回家哦，tbw团购怎么样!
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