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健身初学者的营养补剂和误
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保持肌肉的营养饮食
保持肌肉的营养饮食
2010/07/26 15:30 | by 
天天喝果蔬汁
专家：一个月胖1公斤
据台湾联合新闻网9月.22日报道
现代人生活忙碌，市场趁机推出大量蔬果汁产品。营养师指出市售蔬果汁每100CC约含热量50卡，连喝一个月会胖1公斤。台北医学大学保健营养学系教授杨淑惠指出果蔬防癌，每天吃至少5分量的蔬果，一份蔬菜约1个拳头大小。台湾癌症基金会营养师吴秋玲推算市售纯果汁含量只有5%-10%其余都是糖水色素和香料。就算宣称是100%的蔬果汁，也多使用浓缩果汁还原，加工过程中许多营养素都被破坏了。
专家：一个月胖1公斤
据台湾联合新闻网9月.22日报道
现代人生活忙碌，市场趁机推出大量蔬果汁产品。营养师指出市售蔬果汁每100CC约含热量50卡，连喝一个月会胖1公斤。台北医学大学保健营养学系教授杨淑惠指出果蔬防癌，每天吃至少5分量的蔬果，一份蔬菜约1个拳头大小。台湾癌症基金会营养师吴秋玲推算市售纯果汁含量只有5%-10%其余都是糖水色素和香料。就算宣称是100%的蔬果汁，也多使用浓缩果汁还原，加工过程中许多营养素都被破坏了。
