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雨菡
2011/07/17 14:40
请问教练，我体重只有七十五斤，女性，肌肉极其瘦弱，想通过健身来增肌，我想问一下，象我这种情况慢跑需要跑多长时间，我基本上是一周三次跑步。速度控制在什么程度？谢谢！
liangji 回复于 2011/08/31 16:29
跑步时间不宜太长，控制在20分钟以内每次，另外饮食结构要增加主食（碳水化合物）的摄入，递增每隔一段时间增加一些。控制在自己能接受的范围内。其他营养也要均衡。祝：你增重成功
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2011/04/02 10:32
愚人节过一天喽。。 好久没来这里了
liangji 回复于 2011/08/31 16:29
谢谢，呵呵，
淘宝网返利
2011/03/17 22:25
宝宝淘宝返利网www.zloli.com
淘宝网十字绣，女鞋。
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卡,卡
2011/02/23 17:17
为减肥事业奋斗终身~ 女人啊！
liangji 回复于 2011/08/31 16:30
祝；你成功
卡,卡
2011/02/23 17:15
为减肥事业奋斗终身~ 女人啊！
快播电影
2010/11/26 19:15
博主的文章不错，我搜索过来的！
淘宝化妆品
2010/10/12 08:43
写得真不错
liangji 回复于 2011/08/31 16:31
谢谢！
鹏鹏的博客
2010/10/07 12:11
鹏鹏来看过啦，欢迎来我的主页看看。
liangji 回复于 2011/08/31 16:32
好的
就爱营销网
2010/10/04 18:17
写的很好，就爱营销网为你顶顶，可以做个友链吗？呵呵www.92yingxiao.com
优优健康网
2010/10/04 12:35
文采不错哦
liangji 回复于 2011/08/31 16:36
谢谢！
野钓
2010/10/03 16:50
无条件支持lz的一切言论！膜拜……
liangji 回复于 2011/08/31 16:36
谢谢
门聚合
2010/09/25 11:17
怎么一下就跳到22了呢?
liangji 回复于 2011/08/31 16:38
不好意思，太久每更新了。我会尽快补上
礼品网站
2010/09/16 20:47
祝隔屏相望的朋友平安健康！幸福快乐!
liangji 回复于 2011/08/31 16:36
谢谢！
猫猫
2010/09/16 10:00
你好，我是笨猫，有意向出售链接不？PR2-PR5，每月给你钱的，请联系QQ21523。已经做的忽略
盘锦网站建设
2010/09/16 05:32
写的真好，收藏了，感谢分享
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